Perder peso é um processo que demora tempo, especialmente se o quer fazer de forma saudável. Contudo, nalgumas situações, é muito importante perder peso de uma forma rápida. É aqui que entram métodos mais radicais, como a dieta do pepino, que deve ser apenas usada durante pouco tempo, de maneira a não trazer consequências graves ao seu organismo. Conheça aqui a dieta do pepino, e como conseguir perder entre 3 a 4,5 kg, em apenas três dias.
Como funciona a dieta do pepino
Como explicamos em cima, a dieta do pepino é um método de emagrecimento bastante radical, que promete fazê-la perder alguns quilos em apenas três dias. E devido a ser um método pouco saudável, é apenas indicado para ser utilizado nesses três dias. Se continuar esta dieta durante mais dias, pode ter problemas graves de saúde.
A retenção de líquidos é um problema nas mulheres com excesso de peso. Se perder parte desses líquidos, mesmo que não esteja a queimar massa gorda, conseguirá perder alguns quilos. A dieta do pepino é uma dieta detox, e como tal, tem como principal objetivo eliminar esses líquidos retidos no organismo. Se está a pensar em utilizar esta dieta como uma forma de perder peso antes de começar uma dieta mais duradoura, tenha em atenção que deve dar algum tempo entre ambas, pois a dieta do pepino é pobre em potássio e sódio, substâncias que o seu organismo perderá durante esses três dias, e que são essenciais para a sua saúde.
Cuidados a ter com a dieta do pepino
A dieta do pepino baseia-se apenas em beber sumo de pepino, que iremos ensinar a fazer mais à frente, e água. A água é especialmente importante, pois um dos maiores perigos da dieta do pepino é a desidratação. Por isso, beba muita água durante esses três dias.
Outro ponto importante é que para esta dieta ser eficaz, necessita de consumir o pepino em sumo, e não na sua forma sólida.
Deve apenas consumir um pepino em suco por cada dia. Se sentir muita fome, pode consumir até 3 pepinos, mas o ideal é mesmo o sumo de apenas um. Avisamos já que nesta dieta irá sentir muita fome, e como tal, é importante estar sempre a beber sumo de pepino e água, pois ajudará a enganar a fome.
Receita do sumo de pepino
Existem diversos tipos de pepino. Poderá utilizar qualquer um para fazer esta receita, mas idealmente deve usar o pepino comum ou o pepino caipira.
Ingredientes:
– um pepino com casca;
– um litro de água bem fria;
– um pacote de refresco light, com o sabor que preferir.
– um pepino com casca;
– um litro de água bem fria;
– um pacote de refresco light, com o sabor que preferir.
Como preparar
Comece por lavar muito bem o pepino, e de seguida, corte-o em pedaços. É muito importante que não retire a casca. Depois, coloque os pedaços do pepino, a água e o refresco na liquidificadora e bata tudo muito bem até obter um líquido homogéneo. No final, coe a mistura, de forma a retirar as pequenas fibras e a espuma. Coloque o sumo no frigorífico para o manter frio, e beba durante o dia quando sentir fome.
